Durante o inverno, Salvador registra tempo chuvoso e temperaturas mais frias, mesmo sendo uma cidade com clima tropical. Nesta época, muitos frequentadores de academia utilizam estas mudanças como desculpa para não malharem, interrompendo a sequência de exercícios.

Porém, algumas pessoas evitam deixar que o tempo chuvoso atrapalhe a rotina. É o caso de Adilton Reis, 41 anos. Apaixonado por exercícios físicos, o gerente comercial foge de desculpas e vê a academia como um divisor de águas em sua saúde.

“A academia se tornou muito importante porque, antes, a minha respiração não era muito legal, meu condicionamento não era muito bom e até mesmo para fazer algumas atividades do dia-a-dia era complicado. Depois que eu comecei a treinar, tudo ficou melhor: carregar algum objeto, abaixar para fazer algo em casa”, explica.

De acordo com Adilton, o tempo frio não o impede de treinar. “A pessoa acaba tomando gosto pela atividade e, quando não treina, independente do clima, fica com uma dor na consciência”. Ele diz que a academia é seu primeiro destino do dia, às 7h30. Logo depois, Adilton toma banho, se alimenta e segue para seus compromissos com mais disposição.

E quando não é possível ir para academia? O gerente comercial diz que não há problema. “Quando eu não posso ir, faço um treino bem básico em casa: alguns apoios no solo, tríceps na escada e alguns abdominais”, explica.

Adilton também vê que academia vai além de um local para definir a forma física. “A academia mudou a minha vida física e psicológica. Hoje eu faço tudo com mais ânimo, estou sempre disposto, alegre e sem nenhuma dor muscular graças às atividades físicas. E mais: quem nunca fez não sabe o bem que faz na vida de um ser humano que quer viver sem dores e estresses”, completa.

Academias ficam mais vazias no inverno

De acordo com o educador físico Daniel Ramos, as academias são menos procuradas pelos alunos durante o outono e o inverno. “É bem comum ocorrer uma pequena baixa no fluxo durante este período, porém não é algo que perdura durante muitos meses. A consciência e o desejo de cuidar da saúde e estética têm crescido nos últimos tempos de forma muito significativa”, pontua.

Questionado sobre a ‘operação verão’, onde muitos buscam a academia na reta final do inverno para recuperar o prejuízo, Daniel alerta: “Pessoas que pensam em construir um físico bacana em alguns meses, como se fosse em um passe de mágica e extremamente fácil, na realidade preocupam. Na maioria das vezes, elas partem para meios sem muitas informações, colocando a saúde em risco. O seu corpo é reflexo do que come e faz todos os dias, simples assim”.

Já o fisioterapeuta, Gil Pita, vê a ‘operação verão’ como algo quase cultural. “A grande maioria dos praticantes de musculação, dentre outras atividades, tendem a deixar de se preparar de última hora para tentar conseguir o tal do ‘shape ideal’, durante um curto período de tempo, sendo que, sempre conscientizamos os praticantes de atividade física, que a prática deve ser um hábito de vida saudável, independente de atingir o tal do ‘shape ideal'”.

Gil comenta que é importante manter uma disciplina, assim, com um objetivo específico, independente da estação do ano, torna a prática como hábito de vida. “A dica para quem se desmotiva fácilmente é que procure manter um feedback com o treinador, relatando para ele, o que faz desmotivá-lo e que o treinador também saiba identificar. Essas trocas de informações são muito importantes para mantê-lo motivado e fazer da atividade física”, comenta.

Aos que se desmotivam facilmente, por não ver um resultado imediato, uma dica: com paciência e constância, a conquista é garantida. Lembre-se sempre que o processo depende da sua dedicação.

MALHAR PARA QUÊ?

Daniel Ramos também apresenta algumas dicas para aqueles que necessitam de motivação para começar ou se manter na academia.
Melhoras físicas e mentais – A frequência de exercícios físicos podem permitir longevidade física e mental, prevenção de diversas doenças consequências do sedentarismo, melhora na qualidade do sono, reforça o sistema imunológico e combate à depressão.
Crie um foco – Seja lá qual for o objetivo do aluno, ele estando ativo fisicamente já é válido demais. Nem todas as pessoas se apaixonam de cara pela musculação ao ponto de se tornar um estilo de vida. Muitas vezes vem com conflitos pessoais, buscando uma mudança inicial para vários motivos que às vezes nem expõe. O ponto inicial é, comece hoje! Invista e cuide de você.
A disciplina é essencial – Dias de cansaço e desânimo sempre vão existir. Mas quando você cria esse pensamento e estabelece uma rotina a probabilidade de faltar em certos dias vai ser muito menor. O corpo vai pedir aquela atividade pelo fato de já estar adaptado aquela rotina.

(A tarde)