Se você e o boy precisam perder peso, se empenhem nisso simultaneamente: o apoio do parceiro nas escolhas dos alimentos e na prática de exercícios traz resultados sem tanto esforço. Mesmo sem estarem oficialmente de dieta, os 130 homens e mulheres com sobrepeso que participaram de um estudo da Universidade de Connecticut, nos Estados Unidos, perderam 3% do peso corporal em seis meses.

Imagine então se vocês mudarem a rotina do fim de semana: trocar o sofá por caminhadas ou pedaladas a dois e descobrir restaurantes com opções mais levinhas. “O incentivo de um aumenta o compromisso do outro com a meta de emagrecer”, diz a life coach Anna Oliveira, da Pronakal, no Rio de Janeiro. É muito amor envolvido! (Boa Forma)