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(Monica Wagner/BOA FORMA)

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Foto: vladi79/ Thinkstock/ Getty Images

Você emagrece, fica saciada por mais tempo, reduz o colesterol e afasta algumas doenças. A semente de chia tem proteína completa (importante para os músculos), doses substanciosas de ômega-3 (o triplo do salmão), antioxidantese fibras. Apesar de minúscula, é um superalimento.

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