Quer preparar um empadão gostoso e crocante de maneira rápida e fácil? Experimente esta receita de empadão na air fryer! Com uma massa feita com margarina e farinha, e um recheio de molho e requeijão cremoso, este prato é perfeito para um almoço ou jantar prático.

Um passaporte de papel, cheio de carimbos, deve virar coisa do passado, planejam as entidades que controlam as regras do setor aéreo global.

Sem tempo para praticar atividade física? O treino de 12 minutos pode ser a solução. De acordo com Renata Duran, coordenadora da Ecofit, essa prática consiste em um treino circuitado, que envolve os principais grupamentos musculares e também serve como treino aeróbio.