Não diga isso. Nem pense isso! Plantar bananeira não é só coisa de criança. Claro, você provavelmente passou mais tempo ficando de cabeça para baixo quando era mais nova, mas não há limite de idade! E com todos os benefícios de saúde listados abaixo, você vai querer praticar a pose todos os dias!
 

1. É divertido: plantar bananeira faz você se sentir relaxada e feliz como uma criança. A posição literalmente vai te dar uma nova perspectiva sobre a vida quando você encontrar o seu equilíbrio. Se sentindo triste? Ficar de cabeça para baixo e é um ótimo jeito de dar ao seu corpo um estímulo de alegria. 

2. Estabilidade: isso pode ser óbvio, mas praticar a parada de mão ajuda a melhorar o seu senso de equilíbrio. A quietude e estabilidade que você sente em seu corpo se traduz em seu estado emocional, fazendo você se sentir mais calma e centrada.

3. Força! É preciso uma grande quantidade de energia muscular para aguentar seu peso só pelas mãos. Você não só vai aumentar a força em suas palmas, punhos e antebraços, como também vai notar a diferença na definição muscular em seus ombros e parte superior das costas.

4. Caia 7 vezes, levante-se 8: uma vez que esta é uma postura avançada, você provavelmente vai cair no início. Mas tenha a determinação para ficar comprometida e vencer inclusive o seu medo e sua frustração. Isso pode fluir através de outras áreas de sua vida, também.

Não sabe como começar a praticar? A posição torna-se muito mais fácil quando uma porta é usada como apoio. “Você sustenta as costas e os pés no batente, o que dá sensação de segurança”, diz a professora Shakti Leal, do Espaço Nirvana, no Rio de Janeiro. “Sem contar que o peso sobre as mãos diminui”, fala. Nós te ajudamos a ficar mais segura na invertida, é só seguir os passos abaixo: