O pompoarismo é uma técnica derivada do tantra, que consiste em exercícios que envolvem a contração e o relaxamento dos músculos para o fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico.

A técnica de ginástica íntima que oferece diversos benefícios para a saúde e a vida sexual da mulher é ensinada pela fisioterapeuta, sexóloga, especialista em sexualidade feminina e youtuber Cátia Damasceno.

De acordo com Cátia, o pompoarismo é uma técnica milenar que surgiu no sul da Índia. As mulheres ensinavam a prática de contração da musculatura do assoalho pélvico como uma medida de saúde em uma região em que a maioria dos partos ocorria de forma natural.

Entre os benefícios para as mulheres, estão o aumento do prazer durante a penetração, uma maior percepção do pênis, o aumento da irrigação de sangue na região e a melhora da lubrificação.

“Imagina que está com vontade de fazer aquele ‘pipizinho’, mas não pode ir. Tem que dar aquela segurada! Então você dá aquela ‘apertadinha’, prende. Aí você percebe que a musculatura de períneo contrai como um todo. Aí depois a relaxa”, explica Cátia.

A sexóloga reforça que os exercícios podem “ajudar a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, que são responsáveis por sustentar os órgãos internos. Isso ajuda a prevenir problemas, como a incontinência urinária, por exemplo”.