Uma sobremesa rápida, nutritiva e deliciosa: o brownie fit de banana e whey é a escolha perfeita para quem quer matar a vontade de doce sem sair da linha. Feito com ingredientes naturais e pronto em poucos minutos, o preparo é simples e ideal para qualquer momento do dia.
A receita combina banana madura, cacau e whey protein, resultando em um bolinho macio e rico em proteínas. Além disso, é preparado no micro-ondas, o que garante praticidade e economia de tempo.
Confira como fazer:
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Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 1 scoop (ou 1 colher bem cheia) de whey protein sabor chocolate ou baunilha
- 1 colher (sopa) de cacau 100% em pó
- 1 colher (chá) de óleo de coco
- 1 pitada de fermento químico
- Gotas de chocolate 70% cacau (opcional)
Modo de preparo
- Amasse a banana até formar um purê.
- Acrescente o ovo e misture bem.
- Adicione o whey, o cacau, o óleo de coco e o fermento, mexendo até obter uma massa homogênea.
- Coloque em uma caneca ou potinho próprio para micro-ondas.
- Leve ao micro-ondas por 1 minuto e meio a 2 minutos, conforme a potência do aparelho.
- Finalize com as gotas de chocolate e sirva morno.
Simples, rápido e saudável, o brownie fit é uma ótima alternativa para quem busca energia e sabor em uma só receita.
