Conheça os benefícios de consumir salsa regularmente

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Foto: reprodução / Shutterstock

Gosta de cozinhar? A salsa não pode faltar na sua cozinha para você arrasar no tempero das comidas. A hortaliça é rica em vitaminas, sais minerais e outras substâncias antioxidantes. O portal Taeq preparou uma lista de benefícios de consumir salsa. Confira!

1- Amiga do sistema imunológico: a salsa é rica em vitamina A, C, E, do complexo B e antioxidante – como a luteolina, um tipo de flavonoide que além de antioxidante, também atua como anti-inflamatório. A presença da vitamina C fortalece o sistema imunológico.

  2- Previne anemia: a hortaliça é rica em ferro, um dos principais componentes da hemoglobina, responsável pelo transporte de oxigênio pelo sangue. Uma boa dica é abusar nesse tempero quando for preparar o feijão e também outros pratos no dia a dia. 

 3- Ajuda no bom funcionamento do cérebro: a salsa é rica em ácido fólico, também conhecido como vitamina 9, que auxilia no funcionamento dos neurônios e no tratamento da depressão e de outros problemas emocionais. 

4- Ação diurética: esse alimento combate a retenção de líquidos, o que ajuda a reduzir os inchaços pelo corpo. Na preparação das refeições, vale recorrer à salsinha e a outros alimentos diuréticos, tais como o alface, cenoura e frutas suculentas, como o melão e a melancia.

 5- Ação detox: a salsa é um ótimo ingrediente para sucos e chás detox, porque ela é rica em substâncias desintoxicantes. Uma opção é combinar salsa, limão, gengibre e algumas folhas (como couve ou alface). 

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