Foto: Luis Carlos Naga / Divulgação
Uma atividade física já bastante difundida, mas que segue atraindo cada vez mais adeptos. Este é o pilates, onde pessoas de todas as idades, condicionamento físico e ambos os sexos podem praticar as sessões normalmente. Os benefícios são amplos e oferecem vantagens específicas aos pacientes, de acordo com as suas necessidades. O pilates é um tipo de atividade física que busca o controle corporal, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade. Atualmente, alguns médicos a consideram uma forma de terapia, por ser um exercício individualizado. Ele é indicado para pessoas de todas as idades, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já fazem atividade física. Também é indicado para os sedentários, ajudando a alongar e a fortalecer os músculos.
Foto: Luis Carlos Naga / Divulgação
Como funciona: Atualmente, existem dois tipos de pilates: o de solo e com aparelhos. Ambos seguem os mesmos princípios e repertório, mas com algumas diferenças na realização. Nos aparelhos, são usados os equipamentos desenvolvidos por Joseph Pilates, que se baseiam em molas. Eles podem tanto facilitar movimentos de pessoas com limitações físicas, como dificultar, levando o aluno a níveis mais avançados. Já o de solo, considerado mais difícil, é feito apenas com o peso do corpo, exigindo do aluno um controle muito maior dos seus movimentos e músculos. Essa técnica tem a vantagem de poder ser praticada em qualquer lugar. “Muito bom experimentar o pilates. Me senti renovada e essa modalidade será o meu segredo de beleza em 2019”, brinca Leya Souza, que pratica o esporte com maiô decotado na clínica Essencial Fisio, em São Paulo.
Foto: Carolina Carpi
Ganho sexual: O pilates trabalha bastante a musculatura do assoalho pélvico, tendo como benefício indireto a possibilidade de ter mais prazer durante o sexo, principalmente no caso das mulheres.
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Homens e o pilates: Para muitos homens, ainda existe a visão de que o pilates é uma prática fraca ou leve e, assim, ideal para mulheres. Pois ele traz, sim, alguns ganhos para o público masculino: abdome definido, diminuição do estresse, correção postural e melhora da performance esportiva principalmente para os que gostam de uma corrida.
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História do Pilates: A história do método começou na primeira Guerra Mundial, quando o criador Joseph Pilates, trabalhou no campo de concentração, 1 ano na ilha Weigth. Joseph, tinha um conceito de sistema integrado e abrangente de exercicio físico o qual deu o nome de “Contrologia”, através desse metodo treinou seus companheiros .Em 1918 Joe descobriu o poder das molas e improvisou retirando partes das macas para criar hastes. Retirou as molas que ficavam em baixo dos colchões para fixá-las nas hastes fazendo assim o primeiro aparelho. Joseph Hubertus Pilates nasceu em Monchengladbach, na Alemanha. Ele foi uma criança traumatica, sofria com asma, raquitismo e febre reúmatica. E por esse motivo, passa a maior parte da sua vida dedicando-se a melhorar sua força física. (Informações: Terra)
