Para eliminar os excessos de fim de ano, mulheres e homens mostraram muita disposição e equilíbrio durante uma aula de pilates na clínica Essencial Fisio, em São Paulo.
“Eliminei aquele mal estar depois de tanta comilança. Estou mais disposta e pronta para comemorar o Ano Novo”, disse Rô Fraga, que pretende passar uns dias no Guarujá para relaxar. “pilates, é muito bom. Me senti renovada e essa modalidade é o meu segredo de beleza”, brinca Leya Souza.
O que é pilates?
Chamado primeiramente de “contrologia”, o pilates é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo. Hoje, alguns médicos a consideram uma forma de terapia, por ser um exercício individualizado.
A técnica é mais próxima a um exercício de força e é conhecida por melhora do contorno corporal, além de trazer mais força, ajustar a postura e melhorar a musculatura do centro do corpo, chamada de core.
O pilates é uma modalidade capaz de oferecer muitos benefícios ao praticante, promovendo maior consciência corporal e aumentando a flexibilidade. Além disso, sua prática pode ajudar a aumentar o prazer durante as relações sexuais.
Benefícios do pilates
O pilates é um método que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumentando de mobilidade, flexibilidade força e tônus muscular. Com isso, ele traz alguns benefícios como:
- Melhora da postura
- Mais prazer na relação sexual
- Aumento do tônus muscular
- Maior mobilidade articular
- Evolução da marcha e corrida
- Alívio de tensões
- Foco na respiração
- Incremento da flexibilidade
Joseph Pilates foi revolucionário, um verdadeiro gênio que desenvolveu o Método transformador de vidas, com o objetivo de ajudar as pessoas a serem mais conscientes de si e saudáveis.
Alemão, Joseph Pilates era filho de um ginasta grego com uma naturopata que acreditava na autocura. Infelizmente, o ambiente familiar não foi suficiente para garantir que ele estivesse totalmente imunizado contra doenças.
Quando criança, Joseph era muito doente e sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Por conta disso, dedicou toda sua juventude a melhorar o condicionamento físico e evitar as consequências dos seus problemas respiratórios.
O pequeno Joseph, sozinho, começou a expandir seu conhecimento nas áreas médicas, através da anatomia, física, biologia, fisiologia milenar chinesa. Sem contar, as inúmeras atividades que Pilates praticava – como ioga, boxe, natação e musculação.
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