Este suco é rico em fibras, vitaminas e antioxidantes, contribuindo para a saciedade e melhorando a digestão.

Ingredientes:

• 1 folha de couve
• Suco de 1 limão
• 5 rodelas de pepino
• 4 folhas de hortelã (para frescor e alívio de gases)
• 1 fatia de gengibre (acelera o metabolismo)
• 200 ml de água de coco (ou água filtrada)
• Gelo a gosto (opcional) 

Modo de preparo:

1. Lave bem todos os ingredientes.
2. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
3. Beba imediatamente, de preferência sem coar, para aproveitar todas as fibras. Não há necessidade de adicionar açúcar ou adoçantes. 

Dicas Adicionais para Desinchar

• Hidratação: Beba bastante água e chás diuréticos, como chá-verde, chá de cavalinha e chá de hibisco, para potencializar a eliminação de líquidos.
• Alimentação Leve: Priorize alimentos cozidos, assados ou crus, como frutas (melancia, abacaxi), vegetais verde-escuros e proteínas magras, evitando o excesso de sal, que causa retenção hídrica.
• Consistência: Lembre-se que a desintoxicação é um processo gradual, não uma solução mágica, e a consistência na alimentação saudável é fundamental.