Recentemente, o queniano Eliud Kipchoge bateu o recorde de maratonas com um largo sorriso no rosto. De acordo com o atleta, foi a expressão de felicidade que lhe deu um gás extra no final.

Agora, a ciência parece comprovar a tática: corredores têm um desempenho melhor quando sorriem, segundo um estudo da revista Psychology of Sport and Exercise. Os pesquisadores também mediram o gasto de energia em outras situações: com a testa franzida, com os braços relaxados e naturalmente.

Mas vale ressaltar que o sorriso precisa ser genuíno, senão você tensiona a musculatura do resto do corpo. Para deixar a gargalhada solta, ouça uma música animada, assista a um seriado engraçado (se estiver na esteira) ou corra ao lado de uma amiga. (Boa Forma)