Uma pergunta comum entre quem busca qualidade de vida é: “Qual o melhor exercício para manter corpo e mente saudáveis?” A resposta, segundo especialistas da Universidade de Harvard, está em uma atividade aeróbica que une saúde física, mental e até emocional: a dança.

A ordem dos exercícios durante o treino pode influenciar os resultados de quem busca reduzir gordura corporal, especialmente a gordura visceral — aquela que se acumula em torno dos órgãos internos. A constatação vem de um estudo publicado no Journal of Exercise Science and Fitness, que avaliou os efeitos da sequência das atividades físicas em jovens obesos ao longo de 12 semanas.