Praticar esportes aquáticos traz diversos benefícios para o sistema cardiorrespiratório, otimiza a queima calórica e pode ser bem divertido, sabia? O hidro boxe (ou aqua boxe), para quem não conhece, é uma categoria de luta praticada na água que ajuda a melhorar o condicionamento físico, garantindo mais força e resistência muscular. Quer saber mais sobre essa modalidade e seus benefícios? É só continuar lendo!