Com a chegada do verão e a proximidade do Carnaval, cresce a busca por um corpo malhado. Embora treinos regulares, alimentação balanceada e acompanhamento profissional sejam as melhores opções, muitas pessoas acabam recorrendo a soluções perigosas, como anabolizantes, para resultados rápidos.

Reduzir o tempo de intervalo entre os exercícios queima mais calorias, mas, na hora de ganhar massa magra, experimente esperar cinco minutos até recomeçar a série. É o que recomenda um estudo publicado na revista Experimental Physioloy, que identificou mais marcadores de hipertrofia nas pessoas que fizeram esse descanso.