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Quer ter uma vida mais saudável? Você precisa inserir atividades físicas na sua rotina e priorizar alimentos ricos em nutrientes. Na hora de escolher o exercício, os aeróbicos são os mais indicados, pois eles trabalham todas as partes do corpo.

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Normalmente, antes de começar a mudança para um estilo de vida mais saudável, é preciso conhecer quais são esses hábitos que engordam, que comprovadamente contribuem para o ganho de peso, e que devem ser evitados.

Eliminar os hidratos de carbono da dieta

O estudo destaca a importância da prevenção e de uma rotina saudável para chegar à terceira idade com saúde e bem-estar. Imagem: Divulgação

Com o aumento da expectativa e da qualidade de vida, envelhecer trouxe novos significados para a nossa rotina. De acordo com o IBGE, um em cada quatro brasileiros será idoso em 2060.

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