Com 92 anos de idade, a chinesa Li provou que nunca é tarde para cuidar do corpo e da mente. Ex-professora de educação infantil, ela viralizou nas redes sociais ao mostrar sua rotina intensa de atividades físicas: são 200 flexões e 100 abdominais por dia, tudo feito dentro de casa — com disciplina e bom humor.

Durante o Festival de Medicina da Minoria Étnica Yao, realizado na província de Hunan, Li chamou atenção ao compartilhar seus hábitos saudáveis e dar dicas de longevidade para o público. O vídeo em que aparece fazendo os exercícios já circula pelo mundo, despertando admiração e surpresa.

“Talvez meus movimentos não sejam padrão, mas insisto em fazer 200 flexões todos os dias”, declarou à imprensa chinesa.

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Energia de sobra e hábitos simples

Mesmo sem ser atleta profissional, Li impressiona pela disposição. Ao receber uma equipe de reportagem, ela executou 100 abdominais direto na cama e, logo depois, completou as 200 flexões no chão, com tranquilidade e domínio dos movimentos.

Além dos exercícios mais exigentes, a idosa cultiva práticas simples no dia a dia:

• Usa o bambolê para manter a flexibilidade e a coordenação;
• Toma banhos de pés com água quente antes de dormir, o que, segundo ela, eliminou as cãibras noturnas.

“Depois que comecei a fazer isso, nunca mais tive dores”, contou.

Movimento como lição de vida

Li se formou professora em 1959, na cidade de Changsha, e dedicou a vida à educação infantil. Foi nas salas de aula que ela descobriu o valor do movimento.

“As crianças se movimentam o tempo todo. Eu aprendi muito com elas”, disse.

Esse espírito ativo nunca a deixou. Aos 92 anos, ela continua sendo um exemplo de perseverança, saúde e autocuidado — uma inspiração que já atravessou fronteiras, chegando a milhares de internautas que se encantaram com sua vitalidade.

“Ela faz mais flexões do que eu com 29 anos!”, brincou um seguidor.

Envelhecer com coragem e energia

Na China, onde mais de 300 milhões de pessoas têm acima de 60 anos, a história de Li representa um movimento crescente de idosos que escolhem envelhecer com autonomia e entusiasmo. Sua rotina, baseada na constância e em gestos simples, mostra que o segredo da longevidade pode estar em atitudes diárias — e muita força de vontade.