O chá verde acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer porque possui propriedades termogênicas e, além disso, é rico em cafeína, que também favorece o emagrecimento.
O chá verde é chamado cientificamente de Camellia sinensis e possui ainda propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e hipoglicemiante, sendo muito útil para emagrecer, desde que seu consumo seja aliado a uma dieta com poucas calorias e à prática regular de exercícios físicos.
Como tomar o chá para emagrecer
Para tomar o chá verde e conseguir obter resultados de perda de peso é necessário consumir diariamente cerca de 4 xícaras de chá verde por dia, durante 3 meses. Para o chá:
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de chá verde
- 1 xícara de água
Modo de preparo
Adicionar a erva à água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Coar e tomar a seguir.
O chá não deve ser tomado após as refeições porque a cafeína prejudica a absorção do ferro e da vitamina C pelo organismo e nem de noite; para não atrapalhar o sono. Uma das substâncias ativas do chá é a cafeína e, por isso, seu consumo pode provocar dores de cabeça, irritação e mau humor nas pessoas mais sensíveis.
Portanto, as contraindicações do chá verde incluem: gravidez, lactação, insônia, gastrite e hipertensão arterial.
Pode-se comprar o chá verde em folhas, cápsulas ou em pó nas farmácias e drogarias.
(Tua Saúde)
