Ter um hobby vai muito além de ser apenas uma forma de lazer. Essas atividades podem influenciar significativamente o bem-estar, o crescimento pessoal e até mesmo o desempenho no trabalho.

Entre as várias opções disponíveis, três categorias se destacam pelos seus efeitos positivos na carreira: hobbies que mantêm a saúde física, estimulam a criatividade e exercitam a mente.

Cuidar do corpo não é apenas uma questão de saúde; é um fator diretamente ligado ao rendimento no ambiente profissional. Segundo Andréa Felgueiras, Gerente de Marketing para Atração de Talentos no ManpowerGroup Brasil, a prática regular de exercícios reduz o estresse, melhora a concentração e aumenta a energia para enfrentar os desafios do dia a dia.

“A escolha do hobby ideal varia de acordo com o perfil de cada pessoa”, explica Felgueiras. “Esportes coletivos desenvolvem o trabalho em equipe e a resiliência, enquanto corrida e caminhada estimulam a disciplina. Já atividades como ioga e natação ajudam no equilíbrio emocional”.

O mais importante, segundo a especialista, é manter a consistência. “Não basta praticar esporadicamente. Incorporar essas atividades à rotina permite colher os benefícios a longo prazo”, destaca.

Hobbies que estimulam a criatividade são essenciais para desenvolver a flexibilidade cognitiva, uma habilidade valiosa para resolver problemas e inovar no trabalho. “Criatividade não é apenas um talento inato; é uma competência que pode ser desenvolvida”, afirma Felgueiras.

Atividades como pintura, escrita, fotografia e culinária são exemplos de práticas que exercitam o pensamento criativo e a capacidade de experimentar novas ideias. “Além de melhorar a expressão pessoal, esses hobbies ampliam a percepção de diferentes pontos de vista, o que é fundamental para apresentar soluções inovadoras no ambiente profissional”, acrescenta a especialista.

Manter a mente em constante atividade é essencial para o aprendizado e para enfrentar mudanças. Hobbies intelectualmente desafiadores, como leitura, jogos de estratégia, quebra-cabeças e o aprendizado de novos idiomas, ajudam a fortalecer o raciocínio lógico e a capacidade analítica.

“Esses hobbies não só ampliam a visão de mundo, como também preparam o profissional para lidar com desafios de forma mais criativa e segura”, explica Felgueiras. Além disso, estudos indicam que manter o cérebro ativo pode retardar o declínio cognitivo, beneficiando tanto a carreira quanto a qualidade de vida.

Embora os hobbies possam impulsionar o desenvolvimento profissional, Felgueiras ressalta que seu papel vai além disso. “Atividades prazerosas ajudam a equilibrar as exigências do trabalho e a evitar o esgotamento mental”, afirma.

A escolha de um hobby deve estar alinhada com os interesses e objetivos pessoais. “Mais do que uma estratégia para o sucesso na carreira, encontrar um hobby significativo permite explorar diferentes aspectos de si mesmo e cultivar o bem-estar em várias áreas da vida”, conclui Andréa Felgueiras.