Sim, há alimentos que ‘promovem’ a felicidade e estão muito provavelmente, mesmo que você não saiba, na sua geladeira.
Existem alguns alimentos que são ricos em triptofano, um aminoácido essencial ao organismo, que tem a função de produzir serotonina no cérebro.
A serotonina é uma substância química que nos faz sentir bem, confiantes e positivos. Contudo quando os níveis de serotonina estão em baixa isso pode nos deixar tristes ou até mesmo deprimidos.
Assim, durante a quarentena, aposte nestes alimentos:
- Origem animal: queijo, frango, peru, ovos e salmão;
- Soja e derivados;
- Frutos secos: nozes, amendoim, caju e castanha;
- Algas: spirulina e algas marinhas;
- Frutas: banana, abacate e abacaxi;
- Vegetais e tubérculos: couve-flor, brócolis, batata, beterraba e ervilhas;
- Cacau
(Notícias ao Minuto)
