Mantenha o bom humor durante a quarentena com estes alimentos

-
© DR

Sim, há alimentos que ‘promovem’ a felicidade e estão muito provavelmente, mesmo que você não saiba, na sua geladeira.

Existem alguns alimentos que são ricos em triptofano, um aminoácido essencial ao organismo, que tem a função de produzir serotonina no cérebro.

A serotonina é uma substância química que nos faz sentir bem, confiantes e positivos. Contudo quando os níveis de serotonina estão em baixa isso pode nos deixar tristes ou até mesmo deprimidos.

Assim, durante a quarentena, aposte nestes alimentos:

  • Origem animal: queijo, frango, peru, ovos e salmão;
  • Soja e derivados;
  • Frutos secos: nozes, amendoim, caju e castanha;
  • Algas: spirulina e algas marinhas;
  • Frutas: banana, abacate e abacaxi; 
  • Vegetais e tubérculos: couve-flor, brócolis, batata, beterraba e ervilhas;
  • Cacau

(Notícias ao Minuto)