Se você costuma treinar pela manhã, ou quer apenas começar o dia com mais disposição, aprenda essa receita de tapioca funcional que fica pronta em apenas 5 minutos. A lista de ingredientes contém apenas 4 itens e o modo de preparo é bem prático, utilizando apenas 1 frigideira.

Vale ainda pontuar que a tapioca e a geleia são fontes de carboidratos e a pasta de amendoim fonte de gorduras boas. Esses alimentos fornecem energia e são ótimos para dar mais energia. Aproveite e bom apetite.

Tapioca funcional pré-treino

Ingredientes

• 3 colheres (sopa) de goma de tapioca pronta
• 1 colher (sopa) de semente de chia/linhaça/gergelim
• 2 colheres (chá) de pasta de amendoim
• 2 colheres (chá) de geleia de frutas sem adição de açúcar

Modo de Preparo

1. Em um recipiente, misture a goma de tapioca com as sementes e despeje em uma frigideira pequena desligada. Ligue o fogo, e quando estiver firme, recheie com a pasta de amendoim e a geleia. Sirva.(ibahia)