Antes das 5 horas da manhã, Adelmira Adão já está de pé se preparando para correr. Ela faz suas orações matinais, calça os tênis, arruma a faixa no cabelo e sai sozinha para percorrer um longo trajeto. Pelo menos três vezes na semana, ela corre entre 7 e 12 quilômetros por dia.