Você pode se arrepender de retirar a uva-passa das comidas durante o natal! Essas frutinhas secas são tão nutritivas que deveriam ser aproveitadas durante o ano todo. Pequenas, docinhas e poderosas, elas apresentam benefícios incríveis para a nosso organismo.

Você pratica atividade física regularmente? Se sim, não pode deixar de incluir o ômega 3 nas suas refeições diárias. Esse suplemento, que possui ação anti-inflamatória e antioxidante, é um grande aliado para o ganho de massa muscular ou perda de gordura.