O início deste ano já registra temperaturas recordes em várias regiões do Brasil, e especialistas alertam para a importância de reforçar a hidratação. Como o corpo perde mais líquidos pelo suor, a recomendação é aumentar a ingestão de água, especialmente em dias de calor excessivo.

Manter o corpo hidratado é fundamental para o emagrecimento e o bem-estar geral. A endocrinologista e metabologista Dra. Thais Mussi reforça que a quantidade ideal de água varia, mas uma recomendação prática é consumir cerca de 35 ml por quilo de peso corporal diariamente.