O sono desempenha um papel crucial na recuperação física e mental, influenciando diretamente a qualidade de vida. Pensando nisso, o médico especialista em medicina integrativa, Dr. Francisco Saracuza, compartilhou sete orientações práticas para ajudar mulheres a melhorarem o sono e alcançarem noites mais tranquilas. 1. Estabeleça uma rotina de sono Manter horários regulares para dormir … continue