Quer emagrecer? Você precisa incluir legumos em seu cardápio diário. De acordo com a nutricionista Michelle Troitinho, do Kurotel, esses alimentos possuem um baixo valor calórico e alto teor de fibras, que promovem mais saciedade.

Nos dias de calor, o que a gente mais deseja é uma bebidinha bem gelada para refrescar. Mas antes de cair na tentação de atacar o refrigerante ou até mesmo a cerveja, dê uma conferida nestas receitas de chá gelado! Além de deliciosas, cada uma tem uma função: emagrecer, desinchar, auxiliar o intestino, facilitar a digestão… Confira:

Segundo investigadores da China, e de acordo com informações divulgadas pela BBC, um estudo revelou que alterar os tipos de bactérias presentes nos intestinos pode contribuir para alcançar resultados mais positivos do que simplesmente reduzir a ingestão de calorias.

Emagrecer não é uma tarefa fácil.Para alcançar resultados de forma rápida, as pessoas costumam investir em dietas bastante restritivas. Não comer carboidrato, nem glúten ou até só comer proteína por semanas são algumas estratégias usadas para perder peso.

Quais são as suas metas para 2020? Muita gente tem como objetivo perder alguns quilinhos. E não tem problema nenhum nisso, a questão é que, às vezes, a tarefa se torna mais complicada do que parece.

A perda de barriga é uma tarefa difícil para muitas pessoas, pois mesmo com o emagrecimento, ainda fica uma gordurinha na região. Para resolver esse problema, confira as melhores receitas de chás termogênicos que aceleram o metabolismo e ativam a correta queima da gordura localizada.

Para quem acha que bactéria é sempre coisa ruim, saiba que seu corpo, assim como o de todo mundo, abriga dez vezes mais bactérias do que células. E o impacto desse batalhão na saúde pode ser positivo, sim. Tanto que as estrelas deste ano na maior feira mundial de alimentação saudável e orgânica, realizada em Anaheim, na Califórnia (EUA), foram os iogurtes, bebidas e smoothies enriquecidos com micro-organismos do bem.

A crepioca é uma preparação fácil de rápida de se fazer, e com a vantagem de poder ser usada em qualquer dieta, para emagrecer ou para variar a alimentação, especialmente nos lanches depois do treino e no jantar, por exemplo.

Exercício é a melhor maneira para perder peso? Se você não sofre, não emagrece? Quem nunca ouviu um mito de academia que atire o primeiro whey protein. Para a nossa sorte, eles não passam de lendas!

Você sente (ou já ouviu alguém falar) que, conforme os anos vão passando, os números da balança demoram mais para descer? Pois saiba que isso pode ser verdade: a ideia de que perder peso vai ficando mais complicado com o passar do tempo tem embasamento científico. “Isso acontece porque o nosso metabolismo tende a desacelerar”, explica o médico nutrólogo Alexander Gomes de Azevedo, de São Paulo.