O chá verde acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer porque possui propriedades termogênicas e, além disso, é rico em cafeína, que também favorece o emagrecimento.

Você pratica atividade física regularmente? Se sim, não pode deixar de incluir o ômega 3 nas suas refeições diárias. Esse suplemento, que possui ação anti-inflamatória e antioxidante, é um grande aliado para o ganho de massa muscular ou perda de gordura.