Um estudo publicado no Proceedings of the National Academy of Sciences revelou uma forte ligação entre otimismo e longevidade. Conduzida por pesquisadores da Universidade de Boston, da Escola de Saúde Pública T. H. Chan de Harvard e do Centro Nacional de PTSD do Sistema de Saúde VA Boston, a pesquisa acompanhou por décadas a saúde, os hábitos e os níveis de otimismo de um grande grupo de participantes.

A prática regular de exercícios físicos pode minimizar os impactos do envelhecimento, segundo um estudo da Universidade Estadual do Paraná. A pesquisa avaliou mulheres entre 50 e 70 anos que participaram de um programa de atividades físicas e constatou benefícios como redução da gordura corporal, queda na pressão arterial e melhoria na qualidade de vida.

Estimular e melhorar a memória é essencial para todas as idades, especialmente para os idosos, que podem enfrentar desafios no desempenho cognitivo. Pequenas mudanças de hábito e exercícios podem fazer toda a diferença no dia a dia. Confira cinco estratégias simples para fortalecer sua memória: