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Quando uma pessoa carrega muito peso no dia a dia, ou trabalha com uma postura ruim, é bem possível que acabe desenvolvendo lesões na lombar. Mas você sabia que existem formas simples de fortalecer a coluna e prevenir dores na região? Através de exercícios de alongamento e de resistência, os músculos, ossos e articulações se mantêm em melhor funcionamento, evitando possíveis problemas. Para te ajudar, nós listamos 5 exercícios para lombar que são muito indicados para quem sofre com dores na coluna. Confira!

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