Conhecidos por desempenharem funções importantes no nosso organismo, o magnésio e o potássio são os minerais mais abundantes entre os 12 elementos da família dos minerais! Devido às suas particularidades, eles fazem parte de diferentes processos biológicos do corpo mas, quando atuam de maneira conjunta, beneficiam a nossa saúde por completo. Para entender a relação entre magnésio e potássio e conhecer os alimentos ricos nessas substâncias, nós conversamos com a nutricionista Erika Carvalho que esclareceu todas as dúvidas sobre o assunto. Dá uma conferida!

Elas nem sempre são aparentes. E também não necessariamente causam dor e desconforto em quem as têm. As varizes, vasinhos e veias dilatados que comumente afetam os membros inferiores, são causadas por problemas circulatórios e, apesar de consideradas crônicas (ou seja, sem solução definitiva), podem muito bem ser evitadas e combatidas com hábitos mais saudáveis e uma alimentação equilibrada. Fatores genéticos são os principais desencadeadores das varizes, mas hormônios desregulados (não é à toa que mulheres grávidas sofrem com inchaços nas pernas), pouca hidratação, sedentarismo, tabagismo e obesidade também contribuem para a má circulação do organismo.