O que você consome antes do treino pode impactar diretamente seu desempenho e sua recuperação. As vitaminas proteicas, por exemplo, são uma opção prática e saborosa para fornecer os nutrientes ideais ao corpo, combinando proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis em um só copo. Dependendo dos ingredientes utilizados — como frutas, leite, iogurte ou whey protein … continue

Rainha de bateria, musa fitness, influencer nas redes sociais e atriz. Aline Riscado, 31 anos, joga no time de quem não para um segundo. Mesmo assim, ela ainda encontra tempo e disposição para manter uma vida ativa e saudável. A Boa Forma conversou com ela e com seu médico Bruno Menezes, o diretor médico do Spazio Essenza, no Rio de Janeiro, para saber mais sobre a rotina de Aline. Confira: