O iogurte natural é um alimento altamente nutritivo e versátil, repleto de benefícios para a saúde. Rico em cálcio, vitaminas do complexo B, magnésio e proteínas, ele fortalece ossos, melhora o funcionamento cerebral e contribui para o equilíbrio do organismo. Confira sete razões para incluí-lo em sua dieta:

A castanha-do-pará, também conhecida como castanha-do-brasil, vem ganhando destaque por seus efeitos positivos à saúde, como comprovado por um estudo recente da Universidade Federal de Viçosa (UFV), em Minas Gerais.