As escolhas alimentares feitas diariamente têm impacto direto na prevenção de doenças graves. O câncer é caracterizado pela multiplicação descontrolada de células que perdem sua função original, podendo formar tumores malignos e, em casos mais avançados, se espalhar pelo corpo por meio da metástase, o que dificulta o tratamento e reduz as chances de cura.

O oncologista Juan Felipe Córdoba usou as redes sociais para fazer um alerta direto à população. Segundo ele, cinco produtos precisam ser banidos ou drasticamente reduzidos da rotina alimentar, devido ao alto risco de contribuir para o desenvolvimento de diferentes tipos de câncer.

O especialista começa chamando atenção para os carboidratos refinados e alimentos ultra processados, como pães, bolos e doces industrializados. De acordo com Córdoba, esses produtos têm forte ligação com a obesidade — condição associada a vários tipos de câncer. A recomendação é evitar o consumo frequente e priorizar alimentos naturais.

Na sequência, o médico destaca as carnes processadas, como embutidos e linguiças. Esses produtos são classificados como cancerígenos do Grupo 1 e estão diretamente ligados ao surgimento do câncer de cólon. A orientação é optar por carnes frescas e fontes vegetais de proteína, reduzindo a exposição a conservantes químicos agressivos ao trato digestivo.

Outro ponto de alerta envolve o tabagismo, incluindo cigarros tradicionais e os cigarros eletrônicos, cada vez mais populares entre os jovens. Córdoba reforça que a relação entre o tabaco e cânceres como o de pulmão é amplamente comprovada. Já os dispositivos eletrônicos liberam substâncias químicas que causam danos celulares semelhantes aos do cigarro comum, elevando o risco de tumores.

O oncologista também chama atenção para o uso indiscriminado de suplementos de soja ricos em isoflavonas, que atuam como estrógenos vegetais. Ele explica que o risco não está no consumo de alimentos como tofu ou edamame, mas sim na suplementação concentrada e sem orientação médica, que pode estimular o desenvolvimento do câncer de mama.

Por fim, o consumo excessivo de álcool fecha a lista de fatores de risco, sendo associado ao aumento de casos de câncer de laringe e fígado. A recomendação é moderação e consciência.

Para o especialista, pequenas mudanças nos hábitos diários podem representar um grande passo na prevenção e na promoção da saúde a longo prazo.

Ele listou cinco produtos que devem ser banidos ou, no mínimo, reduzidos do consumo diário, “devido ao alto risco de causar câncer” na população em geral:

1️⃣ Carboidratos refinados e ultra processados
Pães, bolos, doces e produtos industrializados ricos em conservantes. Segundo o especialista, eles têm forte ligação com a obesidade, condição associada a diversos tipos de câncer.

2️⃣ Carnes processadas e embutidos
Linguiças, salsichas, presunto e similares são classificados como cancerígenos do Grupo 1 e estão diretamente associados ao câncer de cólon.

3️⃣ Cigarros, tabaco e cigarros eletrônicos
O médico reforça que a relação entre tabagismo e câncer — especialmente o de pulmão — é amplamente comprovada. Os cigarros eletrônicos também liberam substâncias químicas que causam danos celulares e aumentam o risco de tumores.

4️⃣ Suplementos de soja ricos em isoflavonas
O alerta não se refere ao consumo de alimentos como tofu ou edamame, mas ao uso excessivo de suplementos concentrados, que podem estimular o desenvolvimento do câncer de mama sem orientação médica.

5️⃣ Álcool em excesso
O consumo elevado de bebidas alcoólicas está associado a cânceres de laringe, fígado e outros órgãos, fechando a lista de fatores de risco destacados pelo oncologista.