Manter as artérias limpas é essencial para a circulação sanguínea e a saúde do coração. Quando há acúmulo de placas de gordura devido ao colesterol, o fluxo sanguíneo pode ser bloqueado, aumentando o risco de infartos e outras complicações cardiovasculares. Para evitar esse problema, além de uma alimentação equilibrada e exercícios físicos, incluir frutas ricas em antioxidantes na dieta pode ser um grande aliado.

Uma pesquisa publicada no European Journal of Preventive Cardiology apontou que o magnésio desempenha um papel importante na proteção das artérias e na redução do risco de doenças cardiovasculares. O mineral, encontrado em alimentos como castanhas, banana, espinafre e feijão, tem atraído a atenção de cientistas por seus benefícios à saúde vascular.

O pistache, uma das oleaginosas mais populares em 2024 segundo o Google Trends, tem ganhado espaço na alimentação dos brasileiros, superando opções tradicionais como amêndoas e castanhas. Rico em nutrientes, o alimento oferece uma combinação de sabor e benefícios para a saúde. A nutricionista Amanda Figueiredo aponta cinco motivos para incluir o pistache no cardápio diário.

Na busca por uma vida mais saudável e equilibrada, o chá verde tem se destacado como um aliado essencial para quem deseja manter a mente afiada e garantir boas noites de sono. Com benefícios comprovados por pesquisas científicas, a bebida oferece compostos que protegem o cérebro e promovem relaxamento.

O envelhecimento é frequentemente acompanhado por sinais como rugas no rosto e dores nas articulações, especialmente nos joelhos. Esses problemas estão relacionados à diminuição do colágeno no organismo, uma substância essencial para manter a pele firme e as articulações saudáveis.

O colágeno é uma proteína essencial para a saúde da pele, ossos, músculos, tendões e articulações. Porém, é normal que sua produção diminua com o tempo, o que pode resultar em perda de elasticidade da pele, rugas, flacidez e fragilidade articular. A boa notícia é que alguns hábitos podem estimular a produção e recuperação do colágeno no organismo, promovendo uma aparência mais saudável e maior qualidade de vida.

A maçã é uma das frutas mais populares no Brasil e no mundo — e que bom, já que ela tem muitos benefícios incríveis para a saúde. Muita gente diz até que comer apenas uma maçã por dia já faz uma enorme diferença para o organismo. Mas será que isso é verdade?

Para se manter hidratado durante os dias mais quentes do ano, é muito importante recorrer a alimentos refrescantes, ricos em vitaminas e antioxidantes. Frutas vermelhas, cítricas, vegetais folhosos e legumes – preferencialmente os da estação -, por exemplo, são indispensáveis para o cardápio de verão. Aqui, nós separamos uma lista de alimentos antioxidantes que são perfeitos para essa época do ano e rendem receitas deliciosas. Dá uma conferida!

Amora, morango e açaí são famosos por combater as rugas precoces. Existe uma frutinha vermelha ainda mais potente, que supera todas as outras em antioxidantes: a goji berry. Ela é usada há mais de 2500 anos pelos chineses. “Estudos orientais mostram que o suco de goji berry faz bem para os rins e o fígado, além de aumentar o bem-estar”, diz o nutricionista Fábio Bicalho, do Rio de Janeiro.