Em meio à crescente busca por hábitos mais saudáveis, o consumo de suplementos alimentares disparou nos últimos anos. Produtos como whey protein, ômega 3, colágeno e creatina ganharam popularidade entre praticantes de atividade física e pessoas em busca de mais qualidade de vida. No entanto, especialistas alertam para o uso indiscriminado dessas substâncias, especialmente da creatina.

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) divulgou nesta quarta-feira (23) o resultado da análise de 41 suplementos de creatina disponíveis no no país. Apenas uma das marcas, entre 29 empresas fabricantes, apresentou teor abaixo do regular e também apenas uma foi aprovada em todos os critérios.

A creatina é um suplemento muito popular entre os praticantes de atividades físicas, especialmente por sua associação com o aumento de força e desempenho nos exercícios. Mas quanto tempo leva para ela fazer efeito no corpo?

Com a busca por um estilo de vida mais saudável, muitas pessoas aderem a treinos aliados ao consumo de creatina e suplementos de proteína. No entanto, especialistas alertam que o uso desses produtos nem sempre garante os resultados esperados.

O uso de creatina como suplemento alimentar é amplamente difundido entre atletas e praticantes de atividades físicas, mas sua relação com a fertilidade ainda desperta dúvidas. Especialistas asseguram que, consumida em doses adequadas, a creatina não interfere negativamente na capacidade de concepção, tanto em homens quanto em mulheres.

A creatina continua sendo o suplemento favorito entre atletas e frequentadores de academia. No entanto, ao adquirir esse produto, é fundamental ter cautela para garantir sua autenticidade e pureza. Um laudo divulgado nesta quinta-feira (10) pela Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri) revelou que 18 marcas de creatina disponíveis no mercado foram reprovadas.

O uso de suplementos de creatina tem sido promovido de maneira irresponsável por influenciadores do meio fitness em vídeos nas redes sociais, muitas vezes sem formação adequada na área. Eles fazem promessas de benefícios como melhora no desempenho físico, aumento da massa muscular, redução da ansiedade e até tratamento da depressão, embora a maioria desses benefícios careça de comprovação científica.