No mundo atual, onde muitos passam longas horas sentados em frente a um computador, o estilo de vida sedentário tem se tornado uma preocupação crescente, aumentando o risco de morte prematura. Pesquisas recentes alertam sobre os perigos de não manter uma rotina diária de exercícios.

O exercícios físico na gravidez melhora no humor, diminui dores musculares causadas pela barriga, facilita a respiração e reduz o inchaço gerado pela alta retenção de líquidos.