A prática regular de atividade física já é um aliado comprovado no tratamento de doenças mentais, como depressão. Mas agora, um novo estudo revelou quais são os exercícios mais eficazes para aliviar os sintomas da condição. São eles: dança, corrida, HIIT e treino de força. De acordo com um estudo publicado recentemente no periódico científico The BMJ, essas parecem ser as atividades físicas mais eficazes para aliviar a depressão. Exercícios mais leves como ioga e caminhada também se mostraram benéficos, mas quanto mais vigorosa for a atividade, maiores serão os benefícios.