As feiras são tradicionais em muitas cidades e oferecem uma grande variedade de produtos frescos, com destaque para as frutas da época, que são uma boa escolha para quem quer economizar – mas não é só isso.

As frutas são aliadas da dieta, mas precisam ser selecionadas para não atrapalhar o déficit calórico necessário para quem está em processo de emagrecimento.

Para além de serem naturalmente pobres em calorias, muitas frutas contêm vitaminas A, C e E, assim como antioxidantes, considerados aliados contra o excesso de peso e de gordura abdominal. Tendo isto em conta, alguns dietistas, citados no BestLife, mencionaram exemplos de frutas que podem ajudá-lo a emagrecer. Tome nota!  

As exportações de frutas brasileiras cresceram 5,09% no primeiro semestre de 2024 em comparação ao mesmo período do ano passado, de acordo com a Associação Brasileira dos Produtores Exportadores de Frutas e Derivados (Abrafrutas). Isso acontece após o impulsionamento da elevação dos preços das principais frutas e pela variação cambial favorável.

As frutas, normalmente, são utilizadas no preparo de doces, sucos e geleias, mas, se combinadas de maneira correta, podem compor deliciosos pratos salgados, diferentes e nutritivos. Isso porque a acidez e o doce desses alimentos ajudam a equilibrar e a ressaltar o sabor das comidas. Além disso, são fontes ricas em vitaminas e minerais que auxiliam no funcionamento do organismo. Veja, a seguir, 4 receitas simples para você experimentar.

Maçã, banana e abacaxi armazenados em até quatro meses e com todos os nutrientes para o consumo pode parecer impossível, mas são características de uma técnica que existe há séculos e continua sendo usada por fruticultores e atraindo consumidores: a desidratação.

Responsável por cerca de 5,5 milhões de empregos diretos, a fruticultura brasileira almeja consolidar a exportação de parte da produção nacional para destinos tradicionais e alcançar novos mercados, especialmente a China, cuja população, em 2020, consumiu US$ 138,9 bilhões em frutas locais e de vários outros países.

Em 2021, o Brasil exportou, pela primeira vez, mais de 1 bilhão de dólares em frutas, os dados são da Associação Brasileira dos Produtores e Exportadores de Frutas e Derivados (Abrafrutas). O volume de embarques cresceu 18% em relação ao ano anterior, para 1,2 milhões de toneladas, e o faturamento subiu 20%.

Para ter uma dieta rica em vitaminas A, C, fibras, antioxidantes e minerais, é muito importante incluir diferentes frutas no cardápio – cítricas, não ácidas, climatéricas (que amadurecem fora do pé) e outras, que também variam quanto ao sabor e textura. Para te incentivar a incrementar a dieta, nós preparamos uma matéria sobre frutas com K que trazem uma série de benefícios para o organismo. Vale a pena conferir!

Incluir frutas na sua rotina alimentar é sinônimo de saúde e bem-estar. Afinal, em uma alimentação saudável seu consumo é muito recorrente e importante, pois elas são fontes de fibras, vitaminas e minerais. Além disso, são ótimas fornecedoras de carboidratos de rápida absorção, o que as torna opções muito energéticas, indicadas para o consumo ao longo do dia. Para que você conheça mais a diversidade desse tipo de alimento e seus benefícios para o organismo, preparamos uma lista com 10 frutas com 5 letras. Confira!