Um estudo da Universidade de Manchester, no Reino Unido, defende que o recurso ao ‘Night Shift’, presente no iPhone e no Android, não é tão eficaz como parecia e pode até fazer mal aos olhos.

Algumas manhãs acorda cheio de energia e em outras só quer ficar mais cinco minutinhos na cama? Pode ser que aquilo o que ingere à noite influencie os seus ciclos de descanso: eis seis alimentos que tiram o sono. Ao evita-los, acordará com muito mais ânimo!