Pessoas com intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite devem evitar ou até eliminar completamente o consumo de leite e derivados. Essa exclusão, porém, exige atenção especial à alimentação, já que o leite é uma das principais fontes de cálcio — mineral essencial para a saúde óssea, a contração muscular e a coagulação sanguínea.

Nos últimos anos, o movimento de valorização dos cabelos naturais, especialmente os fios ondulados, cacheados e crespos, tem ganhado cada vez mais força. Esse movimento reflete a busca por autenticidade, saúde capilar e desconstrução de padrões de beleza que dominaram por décadas. Para muitas mulheres, a transição capilar é o caminho para retomar a textura natural, abandonando o uso de químicas alisantes e permitindo que o cabelo cresça sem intervenções químicas.

A obesidade avança no Brasil e preocupa especialistas. Segundo o Atlas Mundial da Obesidade 2025, divulgado nesta segunda-feira (3) pela Federação Mundial da Obesidade (WOF), 31% da população brasileira já vive com obesidade, e essa porcentagem tende a crescer nos próximos cinco anos. Além disso, cerca de 68% dos brasileiros têm excesso de peso, incluindo aqueles com sobrepeso.

Uma pesquisa publicada no European Journal of Preventive Cardiology apontou que o magnésio desempenha um papel importante na proteção das artérias e na redução do risco de doenças cardiovasculares. O mineral, encontrado em alimentos como castanhas, banana, espinafre e feijão, tem atraído a atenção de cientistas por seus benefícios à saúde vascular.

A flacidez da pele pode ter diversas causas, incluindo fatores naturais como envelhecimento, genética e alterações hormonais. No entanto, a alimentação desempenha um papel crucial na saúde da pele. A nutricionista Patrícia Davidson apontou alimentos que ajudam a combater a flacidez e fortalecer os tecidos.

O iogurte natural é um alimento altamente nutritivo e versátil, repleto de benefícios para a saúde. Rico em cálcio, vitaminas do complexo B, magnésio e proteínas, ele fortalece ossos, melhora o funcionamento cerebral e contribui para o equilíbrio do organismo. Confira sete razões para incluí-lo em sua dieta:

O ovo é um alimento que se encaixa em diversas refeições do dia, seja no café da manhã, almoço, jantar ou até mesmo como um snack da tarde. Versátil, pode ser consumido de diferentes formas – mexido, cozido ou frito – e oferece benefícios significativos à saúde.

A inflamação no organismo está associada ao surgimento de diversas doenças crônicas, como artrite, diabetes tipo 2 e problemas cardíacos. No entanto, o café da manhã pode desempenhar um papel importante na prevenção e redução desses processos inflamatórios, segundo as nutricionistas Adriana Loyola, de São Paulo, e Ana Rosa Zaro, do Rio de Janeiro.

Um estudo realizado por cientistas da Universidade de Lund, na Suécia, descobriu que beber refrigerante regularmente pode aumentar significativamente o risco de desenvolver doenças cardiovasculares como derrame, insuficiência cardíaca e fibrilação atrial.

O café, frequentemente associado a problemas como insônia e aumento da pressão arterial devido à cafeína, está novamente no centro das discussões científicas. Um estudo publicado no periódico GeroScience aponta que, quando consumido moderadamente, o café pode oferecer benefícios significativos à saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e síndrome metabólica.