Pode ser o aumento da carga, uma série nova ou até mesmo a primeira vez em que você pisa na academia: o desconforto muscular, uma hora ou outra, vai aparecer. E não há nada de errado nisso, é preciso apenas prestar atenção intensidade dele. “Nas primeiras semanas de um estímulo novo, a dor aparece depois de quase todas as sessões. Contudo, ela não pode ser muito forte a ponto de impedir a realização de tarefas diárias, como abaixar e descer as escadas”, explica o educador físico Pedro Gorgulho, diretor técnico da rede de academias Biofisic.