Últimas Notícias sobre exercicio

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Quer ter a saúde mental equilibrada e ganhar condicionamento físico? A prática de exercícios físicos precisa fazer parte da sua rotina. De acordo com o personal trainer Giulliano Esperança, diretor técnico da Sociedade Brasileira de Personal Trainers, é possível mudar os hábitos sem sair de casa e sem gastar muito tempo. Ele criou o Storm 12 método de treinos de curta duração, que se ajustam a qualquer rotina e podem ser feitos em qualquer lugar.

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São vários os benefícios da Yoga, – prática indiana de meditação milenar, que conquista cada vez mais adeptos. Seus benefícios são diversos, entre eles, o fortalecimento da musculatura, melhora a consciência de si mesmo, aumenta a energia do corpo, trabalha a respiração, promove a flexibilidade, tranquiliza a mente, diminui a tensão e a ansiedade do dia a dia e trata dores em diversas partes do corpo.

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Estudos apontam que é possível saber, por meio de testes de laboratório, se você tem predisposição e habilidade para realizar certas atividades. “Se uma praticante de corrida, por exemplo, verificar que sua aptidão é favorável à força, não quer dizer que terá que parar de correr. Mas, com a orientação correta, poderá dar mais atenção a um treino personalizado de força, melhorando a performance e diminuindo o risco de lesões”, explica Tatiane Fujii, médica patologista do Centro de Genomas, em São Paulo.

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Além de melhorar a resistência, proteger o coração, perder peso e promover a sensação de bem-estar, os benefícios da prática de exercício físico também ajudam na relação sexual.

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Exercício é a melhor maneira para perder peso? Se você não sofre, não emagrece? Quem nunca ouviu um mito de academia que atire o primeiro whey protein. Para a nossa sorte, eles não passam de lendas!

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A ciência já comprovou a associação entre obesidade e o aumento da incidência de fraturas em mulheres que passaram pela menopausa. Há também muitas pesquisas que demonstram como uma alimentação adequada pode interferir na manutenção da massa óssea.

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Você já sentiu aquela fome enorme depois do treino que parecia que não dava para controlar? Calma, não é só você: numa pesquisa publicada pelo American Journal of Clinical Nutrition no começo de junho, pesquisadores do Pennington Biomedical Research Center apontaram que quanto mais nos exercitamos, mais a necessidade de comer pode aparecer. Com isso, muitas pessoas podem exagerar na alimentação e engordar.

Há um ano, o Studio de musculação e funcional Thassis Bulhões, chegou em Santo Antonio de Jesus. E em comemoração a data, foi realizada uma festa para seus clientes e amigos. O espaço escolhido foi o condomínio Alpha Parque na BR-101.

O evento contou com a presença do pastor Sávio Castro e do pastor Ely Lourenço da Igreja Batista Betânia, que trouxe uma mensagem para os convidados. Durante programação, foram entregues certificados como forma de premiar os alunos escolhidos como destaque em diversas categorias. A noite ainda contou com a participação da banda de amigos, que entoaram canções que falam de Deus.

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Sofre com dor abdominal durante a prática de atividade física? Calma, essa sensação de pontadas na barriga é mais comum do que você imagina. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, isso consiste em uma dor transitória relacionada ao exercício, que atinge corredores, ciclistas, nadadores e outros praticantes de atividades aeróbicas. Para … continue

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