A ordem dos exercícios durante o treino pode influenciar os resultados de quem busca reduzir gordura corporal, especialmente a gordura visceral — aquela que se acumula em torno dos órgãos internos. A constatação vem de um estudo publicado no Journal of Exercise Science and Fitness, que avaliou os efeitos da sequência das atividades físicas em jovens obesos ao longo de 12 semanas.

Um momento de tensão marcou o treino de uma mulher em uma academia, após ela quase sofrer um acidente grave enquanto realizava um exercício no aparelho Smith Press. As imagens foram divulgadas pelo jornalista Luiz Bacci em suas redes sociais.

É fácil se render aos encantos do corrida ou de uma aula de zumba. Os exercícios aeróbicos são os favoritos quando o assunto é atingir a meta diária de atividade física recomendada pelos profissionais. Acontece que a predileção por esse tipo de exercício – que aumenta a circulação sanguínea e a capacidade respiratória – acaba, consequentemente, implicando na falta de interesse pelas sessões de musculação, especialmente entre as mulheres.

Reduzir o tempo de intervalo entre os exercícios queima mais calorias, mas, na hora de ganhar massa magra, experimente esperar cinco minutos até recomeçar a série. É o que recomenda um estudo publicado na revista Experimental Physioloy, que identificou mais marcadores de hipertrofia nas pessoas que fizeram esse descanso.

A pasta de amendoim é queridinha de culinaristas e influenciadoras fitness e protagonista de muitos lanches pré-treino. Mas apesar de muita gente já ter aderido ao alimento, ainda ficam algumas dúvidas a respeito de seus reais benefícios. Afinal, ela é muito calórica? Não é gordurosa demais? Com a ajuda da Caroline Guerreiro, nutricionista e consultora da Vittadely, de São Paulo, fomos entender qual é a da pasta de amendoim.

Gracyanne Barbosa passou por uma situação inusitada em Londres neste domingo (28). De de férias na Europa ao lado do marido, o cantor Belo, ela foi abordada pela polícia. Mas não foi por cometer alguma infração: um guarda que suspeitou que a musa fitness tive algo preso à coxa. “Hoje fui parada aqui em Londres, a polícia estava impressionada com minha posterior, queria saber se era minha perna ou outra coisa na minha perna”, contou a musa fitness.