Estima-se que 45% dos casos de Doença de Alzheimer (DA) poderiam ser evitados com mudanças no estilo de vida, segundo um estudo da Lancet Commission de 2024. Entre os 14 fatores de risco identificados, o sedentarismo ganha destaque como um dos mais impactantes – e combater isso com movimento pode ser a chave para proteger o cérebro.

Pelo menos 40 mil brasileiros convivem com a doença e já confundiram os sintomas de esclerose múltipla (EM) com fadiga, segundo estimativas do Ministério da Saúde. No mundo, são cerca de 2,5 milhões de pacientes diagnosticados, que começaram apresentando perda de força, formigamento, alteração do equilíbrio e da coordenação motora, alterações visuais, disfunção intestinal e da bexiga. Sintomas que, sozinhos, podem indicar diversas doenças, mas são também as primeiras manifestações da EM.

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A hipertensão, o excesso de peso e o colesterol alto prejudicam a oxigenação do cérebro. E isso altera a capacidade de você se lembrar das coisas. Atenção, fumantes: o cigarro também leva ao esquecimento. O neurologista André Lima, do Rio de Janeiro, alerta para outros problemas aos quais você deve ficar atenta (e, quando possível, prevenir) para manter sua memória a salvo.