O cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, desempenha um papel crucial em várias funções do corpo, como a regulação do metabolismo e o funcionamento do sistema imunológico. No entanto, quando seus níveis estão elevados por períodos prolongados, pode causar sérios danos à saúde.
O médico especialista em medicina integrativa, Dr. Francisco Saracuza, explica os cinco principais efeitos negativos do cortisol alto.
1. Ganho de peso e acúmulo de gordura abdominal
O cortisol elevado eleva os níveis de açúcar no sangue, favorecendo o armazenamento de gordura, especialmente na região abdominal. Isso acontece porque, em situações de estresse, o corpo entende que precisa conservar energia, o que leva ao acúmulo de peso.
2. Alterações no humor e saúde mental
Excessos de cortisol interferem nos neurotransmissores responsáveis pelo equilíbrio emocional, como a serotonina. Isso pode resultar em sintomas de ansiedade, irritabilidade e até depressão. Quem vive com estresse crônico frequentemente sente-se esgotado emocionalmente.
3. Envelhecimento acelerado e degeneração muscular
Quando o cortisol está em níveis elevados, ele degrada o colágeno, uma proteína essencial para a saúde da pele e dos músculos. Isso pode levar a uma pele mais fina, com mais rugas, e à perda gradual de massa muscular.
4. Supressão do sistema imunológico
O excesso de cortisol diminui a eficácia do sistema imunológico, aumentando a vulnerabilidade a infecções e retardando a cicatrização de feridas. Por esse motivo, pessoas em constante estresse tendem a adoecer mais facilmente.
5. Osteoporose
Altos níveis de cortisol reduzem a absorção de cálcio, enfraquecendo os ossos. Isso pode aumentar o risco de osteoporose e fraturas, conforme indicado por estudos sobre os efeitos do hormônio.
