As feiras são tradicionais em muitas cidades e oferecem uma grande variedade de produtos frescos, com destaque para as frutas da época, que são uma boa escolha para quem quer economizar – mas não é só isso.

Quem está por dentro da medicina Ayurveda já deve ter ouvido falar na amla – um fruto indiano (altamente nutritivo) usado para o tratamento de diferentes problemas de saúde. Além de comer o fruto in natura, você também pode recorrer ao óleo de amla, que tem várias propriedades terapêuticas. Quer saber mais sobre os seus benefícios? Nós listamos os principais abaixo – confira!

Buscar uma alimentação saudável e equilibrada é uma verdadeira prova de autocuidado e amor próprio, né? E, quando se trata de comer bem, as saladas (com suas diferentes folhas, verduras e legumes) não podem faltar de jeito nenhum na dieta.

Você já ouviu falar de arroz selvagem? Se não, vale a pena conhecer esse alimento exótico. O arroz integral negro é considerado superior à maioria dos grãos por diversos nutricionistas e reúne boa parte dos nutrientes indispensáveis para o nosso cotidiano.

Uma pesquisa da Universidade de São Paulo (USP) vai acompanhar, por dez anos, os hábitos de alimentação de 200 mil brasileiros. O estudo, chamado NutriNet Brasil, será coordenado pelo Núcleo de Pesquisas Epidemiológicas em Nutrição e Saúde da Faculdade de Saúde Pública da USP em parceria com o Ministério da Saúde.

Comer bem faz a diferença em todos os setores da vida, principalmente quando o assunto é estética. Um exemplo disso são as varizes que podem ser prevenidas com uma dieta estratégica e equilibrada.

Há alimentos que são muito saudáveis e devem, quase obrigatoriamente, fazer parte de uma alimentação equilibrada.

O peixe usado para a confecção do sushi é uma ótima fonte de proteína magra; e o salmão, um dos peixes mais usados no sushi é excelente para o cérebro, devido ao seu elevado teor de ômega 3. Por outro lado, o problema surge nos ‘extras’. Como o tempura frito, arroz e molho de soja.

Muitas vezes quando chegamos ao mercado para comprar um azeite, ficamos em dúvida sobre qual comprar, uma vez que há uma grande quantidade de marcas e tipos, como o virgem e extravirgem.

Mas o que é carne orgânica? Assim como os itens mais conhecidos, a carne orgânica é aquela proveniente de um animal alimentado exclusivamente (ou em sua maioria) com grama e que, em hipótese alguma, ingerem antibióticos, transgênicos, produtos químicos e/ou artificiais.