Cuidar da hidratação e alimentação pós-treino é fundamental para a saúde dos músculos, sabia? Alguns alimentos ajudam a evitar contrações e ainda otimizam o ganho de massa magra, sendo essenciais para quem se exercita de forma regular. Aqui, nós separamos dicas do que comer pós-treino – desde frutas e legumes até proteínas magras e especiarias que são ótimas para a saúde da estrutura óssea e muscular. Confira e monte já o seu cardápio de alimentos pós-treino!

Apesar da apreensão inicial, a decisão dos canais de TV em recorrer às reprises durante a pandemia do novo coronavírus parece ter dado certo. Além de “Fina Estampa” (2011-2012) (relembre aqui), “Malhação – Viva a Diferença” (2017) também elevou a audiência da Globo e melhorou seu desempenho entre jovens e homens.

O primeiro trailer de “As Five”, série derivada de “Malhação: Viva a Diferença”, foi divulgado durante a CCXP 2019, nesta quinta-feira (5). Além do vídeo, foi anunciado que a série já tem sua segunda temporada confirmada. As informações foram divulgadas no painel de abertura do evento, dedicado ao homenageado do ano, Cao Hamburguer, criador do projeto.

Conhecida como Dona Dalva, na novela da Globo “Malhação”, a atriz Iná de Carvalho morreu aos 65 anos, na noite desta terça-feira (22), em São Paulo. Segundo informações da revista Quem, a atriz estava hospitalizada desde a última sexta-feira (18), em um hospital em São Paulo com a Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC).

Ex-Malhação, o ator Ed Lopez Dassilva fez um desabafo em sua rede social após ser vítima de homofobia. Ele, que participou da temporada “Viva a diferença” (2018) como Valdemar, descreveu o episódio para seus seguidores, dizendo que o ataque veio de alguém que o cearense, de 44 anos, não esperava. Lopez narrou que ouviu um vendedor de gás se referir a ele no telefone como “viado safado”.

Para você, 1h30 parece muito tempo? Pense em um filme: é uma duração comum, certo? Já para ficar preso no trânsito, pode ser um terror. E para malhar? Seria um tempo bom ou muito longo? E se desse para trocar 1h30 na academia por 20 minutos – e obter os mesmos resultados? É isso que promete a eletroestimulação muscular.

Galã da Globo e revelado em ‘Malhação’ (2001 a 2003), o ator Iran Malfitano, que também fez trabalhos nas RecordTV, agora virou motorista de aplicativo de carro. Segundo informações da colunista Fábia Oliveira, do jornal ‘O Dia’, o ator mudou muito a aparência e no aplicativo é bem avaliado, com nota 4.98, em apenas 10 dias de trabalho.

O mundo fitness renova suas tendências constantemente. A cada ano, surgem novas modalidades, acessórios e técnicas que prometem melhorar os resultados dos treinos. Mas, além de nem todas as novidades serem eficientes, algumas podem ser perigosas e colocar em risco sua saúde. Abaixo, confira seis modismos para passar longe quando o assunto é atividade física:

1. Treino com eletroestimulação

O ator Juan Paiva, conhecido por sua participação em ‘Malhação: Viva a Diferença’, compartilhou com seus seguidores momentos de terror ao lado da mulher e da filha de apenas quatro anos, durante um tiroteio no Vidigal, Rio de Janeiro. Através de vídeos postados no Instagram, o artista mostrou a tensão na comunidade onde ele mora com a família e desabafou sobre a situação.

Aos 41 anos, o ator Henri Catelli segue arrancando suspiros dos fãs. Após 16 anos fora, Henri Castelli está de volta à ‘Malhação’, como o professor de muay thai Madureira. Para viver o personagem, o ator teve que passar por uma grande preparação para entender mais sobre o esporte além de se dedicar a prática da modalidade – o que lhe rendeu uma boa forma atual. Em entrevista ao ‘Gshow’, Henri contou que já havia praticado lutas antes, mas ao treinar muay thai com mais frequência, o seu corpo vem mostrando diferença: “sempre fiz esporte, só que nunca tive grana.