A dentista Larissa Amorim é apaixonada por São João e, mesmo mantendo uma rotina alimentar equilibrada e fazendo exercícios regularmente, já desenvolveu uma estratégia para aproveitar as comidas típicas. “Tudo na vida é equilíbrio. Me permito comer um pedaço de cada coisa, até porque festa junina é só uma vez no ano. É possível saborear sem exagero. No dia seguinte voltou aos meus hábitos saudáveis”, explicou.

A alimentação, o sono, a prática de exercícios e pequenos hábitos diários tendem a influenciar muito no funcionamento dos hormônios (como a testosterona, o estrogênio, o GH e por aí vai). Existem estudos, inclusive, voltados para descobrir se algum alimento, de fato, é capaz de interferir diretamente no sistema endócrino. Uma ideia que vem sendo questionada, por exemplo, é a de que o leite seria capaz de afetar na produção de testosterona pelo organismo. Mas será que essa informação realmente procede? Para saber mais sobre essa questão, nós conversamos com a nutricionista Cristiane Coronel, que pesquisou a fundo o assunto e esclareceu uma série de pontos importantes. Vale a pena conferir!

Sofre com retenção de líquido? Mudanças de hábitos são a melhor forma de “resolver o problema”. A retenção se refere ao acúmulo de líquidos fora dos vasos sanguíneos e linfáticos do organismo, isto é, nos tecidos corporais, condição chamada de edema.

Buscar uma alimentação saudável e equilibrada é uma verdadeira prova de autocuidado e amor próprio, né? E, quando se trata de comer bem, as saladas (com suas diferentes folhas, verduras e legumes) não podem faltar de jeito nenhum na dieta.

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Nessa quarta-feira (15) a nutricionista Jeniffer Fonseca esteve presente no programa Meio-Dia e Meia, na Live do Voz da Bahia e tirou algumas dúvidas relacionadas a alimentação principalmente nesse período da pandemia pelo novo coronavírus. Confira abaixo alguns questionamentos e dúvidas que foram esclarecidas pela profissional.

Redobrar os cuidados com a higienização das frutas, verduras e embalagens de alimentos industrializados é fundamental nesse momento de pandemia da Covid-19, doença causada pelo coronavírus.

Vai pular todos os dias de Carnaval? Está preparado para acompanhar os trios nos circuitos? Você precisa priorizar a alimentação saudável e não pular refeições. De acordo com a nutricionista Ana Paula Paim, que é coordenadora do curso de nutrição da Unijorge, a festa pede que o folião priorize o consumo de frutas, vegetais, legumes, hortaliças e oleaginosas, que são fontes de vitaminas, minerais e fibras. Esses alimentos reforçam o sistema imunológico e garantem bom funcionamento intestinal.

O peixe usado para a confecção do sushi é uma ótima fonte de proteína magra; e o salmão, um dos peixes mais usados no sushi é excelente para o cérebro, devido ao seu elevado teor de ômega 3. Por outro lado, o problema surge nos ‘extras’. Como o tempura frito, arroz e molho de soja.

Cansada (o) de sempre adiar o projeto fitness? Calma, não desista. Você pode começar mudando os hábitos aos poucos, principalmente quando o assunto for o cardápio alimentar. A nutricionista Priscilla Lima garantiu que é possível ter resultados positivos sem restrições severas.