As oleaginosas, como a castanha-de-caju, o amendoim e as nozes, contêm vitaminas e gorduras vegetais que trazem uma série de benefícios ao corpo. Com frequência, elas aparecem nas dietas como aliadas para quem deseja perder peso, promovendo saciedade e ajudando a reduzir o risco de doenças.

Esta é uma receita extremamente prática: torta de liquidificador. Ideal para utilizar ingredientes que estão sobrando na geladeira, como frango, atum, legumes, sardinha ou queijo, transformando-os em um lanche delicioso! A massa é fácil de preparar e pode ser adaptada conforme o seu gosto. Aproveite a oportunidade para usar a criatividade e personalizar essa torta de liquidificador ao seu estilo!

Que tal variar a sexta à noite fazendo um delicioso jantar mexicano? Esta receita de Chilli com Carne ensina você a preparar um prato tradicional, saboroso e cheio de personalidade, à base de feijão, carne moída e pimenta. É fácil, prático e fica pronto em menos de meia hora! Experimente acompanhar com uma porção de nachos e queijo cheddar ralado, você vai adorar!

Com esta mesma receita você pode modelar o peito de frango em outros formatos e ter empanados de frango saudáveis para as crianças, ou ainda um peito de frango empanado para o prato principal. Saladas são ótimas opções de acompanhamento.

Torta Cremosa de Palmito é um prato principal vegetariano delicioso com Maizena, pode ser servida com uma salada ou com arroz e legumes cozidos. Rápida e fácil, com um recheio cremoso delicioso, ela agrada também como lanche. Não perca essa receita!

Quem disse que hambúrguer não é saudável? Essa receita de Hambúrguer com legumes tem cenoura, cebolas e batatas junto com a carne, e você ainda faz o hambúrguer assado no forno: sem fritura, todos saem ao mesmo tempo e a casa não cheira a óleo. Fácil, prático e delicioso, um sonho! Aprenda o passo a passo aqui.

O colesterol, um tipo de substância gordurosa (lipídio) presente em todas as células do corpo humano, desempenha funções essenciais, como a produção de hormônios (estrogênio, testosterona e cortisol), de vitamina D e a formação da membrana celular.

Uma brusqueta tradicional, com ingredientes simples e sem lactose. O segredo é escolher tomates bem madurinhos e manjericão fresco. Se tiver azeite aromatizado, pode usar. Em menos de 15 minutos, você prepara uma entradinha clássica, que combina muito com massas e risotos. Também é uma ótima opção para lanches.

Essa receita de torta Madalena vai bem à qualquer hora! Deliciosa e sem glúten, conta com uma camada de carne moída, coberta por um delicioso purê de batatas.

O Bolinho de arroz recheado com queijo é uma ótima opção de acompanhamento para o almoço. Prático e rápido, confira esta deliciosa receita.