Você já deve ter visto nas timelines das suas redes sociais. O colete que muitas famosas têm usado para treinar já existe há algum tempo, mas agora voltou com tudo. Mas afinal, o que é?

Para você, 1h30 parece muito tempo? Pense em um filme: é uma duração comum, certo? Já para ficar preso no trânsito, pode ser um terror. E para malhar? Seria um tempo bom ou muito longo? E se desse para trocar 1h30 na academia por 20 minutos – e obter os mesmos resultados? É isso que promete a eletroestimulação muscular.

O goleiro da Seleção Argentina, Esteban Andrada, se machucou durante treino da equipe que disputará a Copa América no estádio Manoel Barradas, o Barradão.

A seleção brasileira voltou a treinar com bola na Granja Comary, em Teresópolis (RJ), nesta quinta-feira, 30, e mais uma vez sem contar com o atacante Neymar. O jogador se apresentou no sábado e, desde então, não completou três atividades no campo. Pelo segundo dia consecutivo, ele nem sequer apareceu para o trabalho preparatório para a Copa América.

O mundo fitness renova suas tendências constantemente. A cada ano, surgem novas modalidades, acessórios e técnicas que prometem melhorar os resultados dos treinos. Mas, além de nem todas as novidades serem eficientes, algumas podem ser perigosas e colocar em risco sua saúde. Abaixo, confira seis modismos para passar longe quando o assunto é atividade física:

1. Treino com eletroestimulação

O atacante da seleção brasileira e do PSG Neymar deixou o campo de treinamento da Granja Comary antes do fim da atividade comandada pela comissão técnica, na tarde de hoje (28). Ele sentiu dores no joelho esquerdo, tentou continuar, mas voltou a sentir incômodo no joelho esquerdo e deixou o local com o médico da seleção.

Gracyanne Barbosa usou as redes sociais nesta segunda-feira (15) para compartilhar seu treinamento puxado com seus seguidores. A modelo postou um vídeo em que aparece pegando pesado nos treinos de coxa e glúteos.

Pode ser o aumento da carga, uma série nova ou até mesmo a primeira vez em que você pisa na academia: o desconforto muscular, uma hora ou outra, vai aparecer. E não há nada de errado nisso, é preciso apenas prestar atenção intensidade dele. “Nas primeiras semanas de um estímulo novo, a dor aparece depois de quase todas as sessões. Contudo, ela não pode ser muito forte a ponto de impedir a realização de tarefas diárias, como abaixar e descer as escadas”, explica o educador físico Pedro Gorgulho, diretor técnico da rede de academias Biofisic.